임산부가 섭취해야 하는 필수 비타민은 엽산, 비타민D,비타민E, 비타민C, 등등이 있으며, 미네랄로는 철분과 아연 등이 있다. 그 중에서 엽산과 철분은 산부인과에서도 임산부의 건강을 위해 처방전으로 제공하고 있을 정도로 필수적이기 때문에 임산부는 섭취에 대한 인식을 높이고, 건강을 챙겨 보는 것이 좋다.
- 엽산과 철분에 대해 간단히 알아보자
임산부의 엽산이 부족하게 될 경우에는 태아의 뇌와 척추 신경이 형성되는 시기에 큰 악영향을 미칠 수 있다. 신경관에 결손이 생길 수도 있기 때문에 가급적이면 임신 3개월 전부터 수유기까지는 꾸준하게 챙겨 먹어 주는 것이 좋다.(출처: [네이버 지식백과] 엽산 (건강기능식품 기능성원료, 2011, 식품의약품안전처))
철분도 마찬가지로 태아에게 임산부의 혈액이 영양을 공급해 주는 역할을 하기 때문에 꾸준히 공급해 주지 않으면 빈혈이 없었던 임산부였더라도 철분 부족이 생겨 빈혈이 일으키기 쉽다. 그러므로 반드시 임산부비타민을 통해 부족한 영양소를 섭취해 주어야 한다.
- 임산부에게는 유기능 임산부비타민이 적합하다
시중에 보여지는 임산부비타민에는 제각기 다른 특성을 띠는 것이 많지만, 임산부가 태아와 자신의 건강을 위해서 안전하게 섭취할 수 있는 임산부비타민으로는 단연 유기농 비타민이 아닐까 싶다. 유기농법으로 제품을 만드는 경우에는 일반적으로 자주 사용되는 화학 비료나 농약, GMO, 방부제, 각종 화학 성분 등이 첨가되지 않고, 오로지 자연 유기질 비료를 사용하여 원료를 재배하고 추출하게 된다. 그렇다 보니 식품을 선택하는 것이 까다로울 수밖에 없는 임산부에게는 무공해 가공법으로 제조를 한 유기농 임산부비타민 섭취를 권장하는 바이다
- 유기능 비타민 섭취 전에는 반드시 성분 표를 확인하라
섭취하고자 하는 임산부비타민을 구입하기 전에는 반드시 성분을 다른 제품과 비교를 해 보는 방법이 좋다. 옷을 고를 때에도 이것저것 따져 보듯이 우리 건강을 위해 섭취하는 비타민도 마찬가지로 까다롭게 골라야 한다. 특히 유기농 비타민의 경우에는 제조법이 일반 비타민과는 차이를 두고 있기 때문에 유기농법을 그대로 고수한 임산부비타민을 찾는 것이 중요하다. 유기농 중에서도 유기농 성분만을 사용하여 기능성을 인정 받은 제품을 찾아내는 방법은 성분 표를 확인하면 된다.
1) 성분 표를 확인할 때 원료명을 보라
2) 원료명에 유기농이 기재되어 있는지 보라
3) 열매추출, 양파분말추출 등이 아닌 유기농열매추출, 유기농양파분말추출로 기재돼 있는지 보라
- 주원료와 부원료, 절대 헷까리지 않게 주의하자
주원료는 제품에 사용된 주된 원료이고, 임산부가 섭취해야 하는 엽산 및 철분 등등이 함유된 것을 일컫는다. 부원료는 주원료에 상대하는 부차적인 원료를 뜻하며, 주된 원료가 아니다. 절대 주원료가 아닌 부원료만 유기농인 제품에 헷갈리면 안 된다. 진짜 유기농 비타민의 경우에는 주원료와 부원료 모두가 유기농이기 때문에 한 쪽만 유기농 상태를 유지할 수 없다. 그러니 주의하자.
- 임산부비타민에서 확인해 보아야 할 인증 마크 네 가지
유기농 성분만을 사용하고, 유기농 성분이 전체 성분 중에서 95% 이상을 차지하고, 그 기능성까지 전부 인정을 받은 제품이라면 반드시 USDA, 코셔, NONGMO, 농림축산식품부의 인증 마크를 획득해야 한다.
USDA는 제품에 사용된 전체 성분에서 95% 이상(물과 소금 제외)이 유기농 성분으로 구성돼 있어야지만 인증 마크를 획득할 수 있고, 획득과 동시에 농림축산식품부의 인증 마크까지 얻을 수 있다.
NONGMO 인증 마크는 미국과 캐나다에서 개별적으로 제공하는 것이며, GMO를 사용하지 않은 유기농 제품에만 주어지는 인증 마크이다. GMO는 유전자를 조작한 식품을 일컫는 말로 주로 사용되는데, NONGMO를 획득한 제품은 자연 그대로의 종자를 제품으로 가공할 때 그 원료의 유전자를 다른 방법으로 가공하지 않은 것을 의미한다. NONGMO를 획득한 제품은 안심하고 섭취해도 좋다.
KOSHER(코셔) 인증은 제품의 제조 과정과 재료(원료), 생산 시설 등을 엄격하게 심사를 받아야만 획득이 가능하다. 미국이나 유럽에서는 코셔 인증을 받은 음식을 안전하고, 깨끗한 식품이라고 인식하고 있다.
- 유기농으로써의 인정을 받은 임산부 영양제, MYKIND
미국의 비타민 브랜드 회사인 가든오브라이프의 홀푸드 제품, 마이카인드를 소개해 보고자 한다. 마이카인드는 여성 전용의 우먼, 남성 전용의 맨스, 임산부 전용의 맘스로 구성이 되어 있는 제품이며, 실제로 오랜 연구 끝에 각 인체에 맞는 포뮬러를 적용하여 제품을 제조하였다. 그중 마이카인드 맘스에 사용된 주원료는 모두 유기농 비타민 10종과 유기농 미네랄 6종을 합하여 16가지가 함유돼 있으며, 부원료는 24가지의 유기농이 사용되었다. 원료는 모두 USDA에서 엄선한 농장을 통해 직접 재배하고 추출하고 있다.
이 말은 곧 마이카인드 제품은 주원료에 사용된 유기농 성분이 95% 이상임을 인정 받아 USDA 인증 마크를 획득한 제품이라는 것을 뜻한다. USDA 인증 마크 외에도 코셔, 농림축산식품부, NONGMO 등의 인증 마크를 전부 획득하였다. 이 모든 인증 마크를 획득한 것은 국내에서도 유일무이하기 때문에 임산부가 안심하고, 신선하고, 건강하게 섭취하기에는 가장 적합한 제품으로 보고 있다.
