오메가3는 혈행 개선과 두뇌 영양공급을 통해
건강에 도움을 주는 필수지방산입니다.
적절한 오메가3 섭취는 혈액순환 영양제의 역할도
가능한 성분인데 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에
외부 섭취가 필수적인 성분이기도 합니다.
오메가3가 혈관 건강과 두뇌 건강에 도움이 된다고 해서
EPA와 DHA가 다량 함유된 식품들을 섭취하는 것도 좋지만
식품만으로는 하루 권장량의 섭취가 어렵고
조리 과정에서 생기는 열 때문에 오메가3의 증발이 이루어질 수 있어
오메가3 제품으로 섭취하고자 하시는 분들이 많아진 것 같습니다.
그래서 오늘은 좋은 오메가3를 고르는 법에 대해 말씀드리고자 합니다.
오메가3를 고르실 때에 주의깊게 살펴보셔야 할 점은
크게 5가지로 나눌 수 있습니다.
첫째, 함유유지 형태를 확인해 보세요.
오메가3는 구조형태에 따라 TG, EE, rTG로 구분되는데요.
TG형은 자연 상태 그대로의 오메가3 지방산이고
EE형은 함량을 높이기 위해 자연의 오메가3 지방산을 가공한 형태입니다.
마지막 rTG형은 최근 가장 주목받고 있는 형태로 EE형을 재 가공하여
자연 형태의 오메가3와 흡사하게 만든 구조입니다.
생체이용률과 흡수율을 높은 형태라 rTG오메가3를 추천드립니다.
두번째, 원료의 품질을 꼼꼼히 따져보세요.
rtg오메가3의 주성분은 주로 바다생물인 생선으로부터 얻어지는데
먹이사슬 최하단의 위치한 작은 어종일수록 오염의 위험이 적기 때문에
가급적 소형 어류에서 추출된 원료를 선택하시는 게 좋습니다.
세번째, 원료의 추출법을 살펴보세요.
rtg오메가3는 다양한 방법으로 추출이 가능하지만
저온초임계 추출법으로 추출된 제품을 선택하시는 게 좋습니다.
50도 이하의 저온에서 인체에 무해한 이산화탄소의 압력으로 추출하는 방법인데
열에 산패가 쉬운 오메가3를 추출하기 가장 좋은 방법입니다.
네번째, 캡슐의 종류를 확인해 보세요.
오메가3의 구조형태와 원료, 추출법까지 확인해보셨다면
어떤 캡슐로 정제되었는지도 확인해보셔야 합니다.
소화가 힘들고 자극적인 우피나 돈피로 만들어진 제품보다는
식물성 캡슐을 사용한 오메가3를 선택하세요.
다섯번째, 항산화 영양소가 함유된 제품인지 확인하세요.
오메가3와 같은 다중 불포화지방산은 열에 약하고
산화가 잘되는데요,
산화된 지방산을 섭취하면 세포막과 혈관에 손상을 줄 수 있어서
이것을 막아주는 항산화 영양소를 함께 섭취하는게 좋아요.
그중 비타민E는 오메가3 지방산의 체내 흡수를 도와주고
항산화 작용으로 산패를 막아주면서
유해산소로 부터 세포를 보호해주는 역할을 하는 성분이기 때문에
비타민E가 들어있는 제품을 고르는것도 좋습니다.
위의 기준을 살펴보았을 때, 모든 기준에 부합하는 오메가3 제품 추천드립니다.
유유제약의 퓨어 알티지 오메가3는 rTG형의 오메가3로
소형어종인 엔초비를 주원료로 만들어진 오메가3입니다.
저온초임계추출법으로 추출되어 식물성 연질캡슐로 소형정제된 제품으로
첨가물은 빼고 레몬오일과 비타민E를 첨가한 제품입니다.
또한 PTP 개별포장이 되어 있어 위생적이며
GMP 인증시설에서 제조되어 안심하고 먹을 수 있는 제품입니다.
오늘은 오메가3를 고르실 때 살펴보면 좋은 점에 대해 알려드렸습니다.
건강한 오메가3 제품으로 선택하셔서 우리 가족 모두의 건강을 챙겨주세요.
하지만 인기가 많은 제품일수록 유사품이 있을수 있으니
제조사 등을 꼼꼼하게 확인해보고 주의하셔서 구매하시기를 바랍니다.
